En Santa Anita nos preocupamos por la salud de los Colombianos, siempre resaltando la sana alimentación y la actividad física, por ello el día de hoy no nos quedamos atrás y te traemos un TOP sin enumeración, ya que cada uno en esta lista es de gran importancia en nuestro organismo. Recuerda que si deseas […]
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Si el hambre invade tu estómago y necesitas que las ideas corran en tu cabeza, implementa huevos cocidos Santa Anita en tus breaks. Esta vez cambiamos un poco ‘’del campo a tu hogar’’ y lo convertimos en ‘’del campo a tu oficina’’, la mesa, escritorio, máquina o donde sea que trabajes. El complemento mental […]
Qué fácil es ponernos rojitas con el sol cada que salimos a nuestra vida diaria y más aún cuando esos toques rojizos no los notamos. Por eso es importante que recuerdes protegerte de ese personaje gigante, a veces amarillo, a veces naranja. Con estos tips Santa Anita te ayudará a mantener una imagen limpia, juvenil, […]
Mira el cielo a diario Habrás notado que tus ojos se resecan mucho los días que haces un uso continuado de tu ordenador o tu smartphone. Esto puede dañarlos porque genera estrés visual e incluso vista cansada y miopía. El mejor consejo para evitarlo es intentar mantener la pantalla al menos a 50 cm de distancia y aplicarte […]
Si en casa quieres usar un ambientador pero te preocupa recurrir a los productos que dañan la capa de ozono, prueba poniendo a hervir, hasta que se evapore, una mezcla de agua, azúcar, canela, clavo y cáscara de limón. Es un ambientador efectivo y completamente natural. Fuente: http://www.metroscubicos.com/articulo/decoracion-y-hogar/2012/09/14/50-sencillos-consejos-para-tu-casa
Suficiente hidratación. Antes de iniciar tu rutina de ejercicios, asegúrate de beber la cantidad recomendada de ocho vasos con agua de ocho onzas cada uno.
La comodidad es primordial, por eso la ropa adecuada y los zapatos perfectos son importantes para ejercítate. Para la ropa, procura que no sea muy apretada ni muy holgada, solo lo suficiente para facilitar tus movimientos. Los zapatos deben proporcionarte buen agarre y un sostén agradable.
La música es la mejor manera de hacer tu rutina de ejercicios más divertida. Procura llevar un reproductor de música a la hora de ejercitarte.
Procura ejercitarte en la mañana, ya que al pasar del día podrás encontra excusas para no hacerlo. Además, tienes más energía y vitalidad desde que después de llegar del trabajo.
Si estás iniciando tu rutina de ejercicios, te recomendamos que empieces un lunes, así prepararás tu cuerpo y tu mente para toda la semana de entrenamiento que sigue.
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