No es de ocultar que el embarazo es una experiencia maravillosa para una mujer, pero también los cambios físicos, la carga emocional y la debilidad mental son temas que generan preocupación.
Algunas recomendaciones para llevar un embarazo de óptima calidad:
• Identifica las actividades que te sirvan para mejorar tu estado de ánimo.
• Diseña a tu gusto un espacio en tu hogar para tu tranquilidad. Coloca muebles, accesorios, colores y texturas que disfrutes.
• Establece una rutina en la cual puedas disfrutar un momento para ti sola.
• Duerme y aliméntate muy bien, ya que es una parte de tu salud integral.
• Algunas actividades que son para complacerte; medita, coloca los pies en alto, da un paseo, hazte mascarillas o masajes.
• Practica técnicas de relajación para entrenar tu mente en descubrir el punto de equilibrio emocional.
Fuente: http://www.mimanualdelbebe.com/Ten-en-cuenta/Construirbienestarutm_source=Bolet%C3%ADn+electr%C3%B3nico+Mi+manual+del+beb%C3%A9&utm_campaign=3418c0047eTu_embarazo_semana_28&utm_medium=email&utm_term=0_e6ad6c6f33-3418c0047e-348312201
